肩や腕が痛くなり、腕を絡める運動ができなくなり早7か月・・・最近では15分くらいランジを軽くやるだけの日々になってたけど・・・ちょっと油断しただけでどんどんまた体重が増えていってるので、5~10kmのジョギング(半分くらい歩きでも相当疲れたけど)…
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